Découvrez les vraies causes de l'insomnie et nos solutions pour enfin retrouver des nuits profondément réparatrices.
Près de 40 % des Canadiens vivent avec un sommeil de piètre qualité. Ne faites plus partie des statistiques !
Chers patients et amis,
On l’a tous vécu : tourner en rond dans son lit, regarder le plafond, compter les moutons… puis redouter la sonnerie du réveil le lendemain matin. Mais saviez-vous que le manque de sommeil chronique ne fait pas que vous fatiguer ? C’est un véritable signal d’alarme pour votre corps et votre esprit.
Le saviez-vous ?
Les chiffres parlent d’eux-mêmes :
Près de 40 % des Canadiens considèrent la qualité de leur sommeil comme passable ou piètre.
Au Québec, on estime qu’environ 20 % de la population souffre d’insomnie chronique.
À long terme, un sommeil insuffisant perturbe l’équilibre hormonal et augmente les risques d’anxiété et de fatigue persistante.
Dans ce Podcast 19 – Pourquoi on ne dort pas, nous explorons en profondeur les mécanismes cachés derrière nos troubles du sommeil.
Au programme de cet épisode :
Les vrais coupables : Ce qui perturbe réellement vos cycles de sommeil sans que vous le sachiez au quotidien.
Exemple : L’effet invisible des écrans tard le soir ou de la caféine consommée trop tard en journée, qui bloque la production naturelle de mélatonine.
L’impact invisible : Les conséquences à long terme de la privation de sommeil sur votre énergie, votre métabolisme et votre bien-être mental.
Exemple : La baisse de concentration au travail le lendemain et l’augmentation des fringales de sucre causées par le déséquilibre des hormones de l’appétit (ghréline et leptine).
Reprendre le contrôle : Des pistes concrètes et des habitudes simples pour retrouver enfin des nuits réparatrices.
Exemple : L’instauration d’une routine de coucher fixe et la gestion de l’exposition à la lumière pour réaligner son horloge biologique.
Envie d’en savoir plus sur la prise en charge de l’apnée du sommeil ? Visionnez l’intégralité de notre discussion Podcast 19 – Pourquoi on ne dort pas sur notre chaîne Medispa Physimed.
Prenez soin de vous (et de vos nuits),
Prêt à retrouver
un sommeil vraiment réparateur ?
Réservez votre consultation médicale gratuite. Nos médecins évalueront votre peau et vous recommanderont l’approche la mieux adaptée à vos besoins.